単行本

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もう落ち込みたくないと思ったら読む本

悩みを手放す「マインド・デトックス」メソッド

吉田 エリ

単行本 46 ● 192ページ
ISBN:978-4-309-27362-4 ● Cコード:0077
発売日:2012.10.23

定価1,296円(本体1,200円)

×品切・重版未定

  • 心を停滞させる感情や欲求などを見つけ、デトックスしましょう。不思議なくらい心がすっきりとして、ものごとがシンプルに見えてきます。滞りをなくし元気なエネルギーを取り込みましょう。

    大丈夫、望めば必ずそこから抜けだせる!
    心の不要品を一掃するマインド・デトックスのメソッドで、悩みを解決しましょう
    ◆解放の4つのプロセス◆
    (1)気づく
    ----立ち止まって自分の行動を見直す

    (2)認める
    ----手放すために、握りしめていることを認める

    (3)解放
    ----握っているペンを落とすがごとく、ただ手放す

    (4)インプット
    ----自分本来の力を取り戻し、望む感覚をイメージする

  • 第1章 いらない気分は捨てていい 解放へのスタートライン
    手放せない理由/魔法の法則/マインド・デトックスって何だろう/こんなときにはデトックスしよう/他

    第2章 心の荷物を片付ける 解放の基本レッスン
    不要品をセレクトしよう/心のブロックとは何だろう?/マインド・デトックス基本レッスン/他

    第3章 心のブロックを手放す 5つの物語
    マインド・デトックス 事例集

    第4章 実践マインド・デトックス シンプルエクササイズ
    どうやってデトックスするの?/五感を使って解放しよう/表現アートセラピー実践法/感情の解放エクササイズ/ネガティブな状態の解放エクササイズ/欲求の解放エクササイズ/他

著者

吉田 エリ (ヨシダ エリ)

アトリエワイエス主宰・表現アートセラピスト。多摩美術大学卒。企業デザイナーを経て、独立。米国カリフォルニアのパーソンセンタード・イクスプレッシブ・アートセラピー研究所にて表現アートセラピーを学ぶ。

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