単行本 「つい感情的になってしまう」あなたへ
- 単行本 46 ／ 192ページ
- ISBN：978-4-309-02875-0 ／ Cコード：0030
- 発売日：2020.03.26
- 定価：1,595円（本体1,450円）
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内容紹介
ちょっとしたことでイライラ、ムカムカ……それでは人生ソン！ ネガティブな感情も大切にすればイライラが消えてラクに生きられます。対人関係療法の専門医が教える、感情と思考の仕組み。
「夫の無神経なひとことにムカムカムカムカ！」
「友達に図星をさされてムーーーーッ！」
「部下が仕事をしなくてイライライライラ！」
「仕事でミスしてクヨクヨクヨクヨ……」
「電車のマナー違反にカーーーーーッ！」
そのイライラ・ムカムカは、
「ある思考」がつくっている！
↓↓もし、こんな自分に困っていたら……↓↓
◻︎つい感情的になって言い過ぎてしまい、いつも後悔する
◻︎キレてしまう自分を抑えられなくて、人間関係がギクシャクする
◻︎感情的になる自分が未熟に感じられて情けない
◻︎不機嫌になってばかりで「つき合いにくい」と思われる
◻︎取り返しのつかないことを言ってしまい、人間関係を壊してしまう
◻感情的にエキサイトしてしまうと、仕事ややるべきことが滞る
◻︎「ヒステリック」「すぐキレる」などと思われて敬遠されがち
「イラッ」「ムカッ」で、人生でソンをしがちなあなたへ、
対人関係療法の専門医が、「心の平和」を守るコツを教えます。
目次・収録作品
＜目次より＞
はじめに もう、イヤな感情に振り回されない！
第１章 なぜ人は、「感情的」になってしまうのか
第２章 感情を活用すれば、「自己肯定感」は高まる
第３章 お互いの「領域」がわかると、心がすっとラクになる
第４章 「正しさの綱引き」から、手を離してみませんか？
第５章 「つい感情的になってしまう！」がなくなる７つの習慣
第６章 どうする？「感情的な人」とのつき合い方
はじめに もう、イヤな感情に振り回されない！
第１章 なぜ人は、「感情的」になってしまうのか
第２章 感情を活用すれば、「自己肯定感」は高まる
第３章 お互いの「領域」がわかると、心がすっとラクになる
第４章 「正しさの綱引き」から、手を離してみませんか？
第５章 「つい感情的になってしまう！」がなくなる７つの習慣
第６章 どうする？「感情的な人」とのつき合い方
著者紹介
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