単行本 中高生の悩みが軽くなるヒント集めました。 勉強・人間関係・進路の不安に効く５７の方法

• 全国学校図書館協議会選定図書

「やる気が出ない」「成績が上がらない」「人と比べてしまう」「将来が不安」……勉強から人間関係、進路まで、大人気教育YouTuberの葉一先生が10代の悩みにとことん応えます。

【不安が和らぐ。やる気が出てくる。メンタルを保つ方法、教えます！】

登録者数181万人、累計再生回数6億回『とある男が授業をしてみた』で大人気の教育YouTuber・葉一先生が、メンタルとモチベーションに効く“ヒント”を届けます。

効率のいい勉強法とは、やる気の出し方、成績が伸びない不安や受験のプレッシャーへの対処法、進路選択のヒント、さらには能力や容姿へのコンプレックス、友人関係、部活、恋愛、将来への不安の乗り越え方まで……
勉強、人間関係、進路にまつわるお悩みにとことん答えます。

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本書ではこれまで私のもとへ寄せられてきたお悩みに答える形で、できる限りたくさんの〝悩みが軽くなるヒント〞をお伝えしていきます。
生きている限り、不安やプレッシャーは「波」のようにやってくるもの。一度引いたと思ったらまた次の波がやってくる。そういうものです。
だからこそ、ネガティブな感情を無理に消そうとする必要はありません。メンタルやモチベーションが揺れ動く自分を認めてあげたうえで、少しずつ前を向いて歩いていけるようになってほしい。そのために、この本が少しでもお役に立てたら幸いです。
あなたの心の悩みが、少しでも軽くなりますように。
――教育YouTuber 　葉一（「はじめに」より）
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STEP１　勉強の悩み

[目的]
01　勉強がイヤです。できればやりたくありません。
02　全部の教科をやる意味ってありますか？
03　そもそも勉強に向いていない気がします......。
[習慣]
04　勉強は何からどう始めればいいですか？
05　上手な勉強計画の立て方を教えてください！
06　予定通りに勉強が進まず落ち込んでしまいます......。
07　効率のいい勉強法を教えてください！
08　朝勉と夜勉、どっちが効率いいですか？
[やる気]
09　なんだかやる気が出ないんです......。
10　やらなきゃいけないのに先延ばししてしまう自分がイヤになります。
11　ダラダラと勉強してしまい、はかどりません。
12　ついついスマホを触ってしまいます。
13 一度休憩すると、なかなか集中モードに戻れません。
[不安・焦り]
14　自分のメンタルをうまくコントロールするには？
15　問題が解けないとイライラしてしまいます。
16　解説を読んでもよく理解できません。
17　やっても伸びている気がしなくて苦しいです。
18　テスト結果がショックで立ち直れません。
19　周りと自分を比べて焦ってしまいます。

STEP２　人間関係の悩み

[自分]
01　「自分なんかダメだ」と思ってしまいます。
02　欠点だらけの自分をどうにかしたいです。
03　容姿にコンプレックスがあります。
04　コミュ障を克服するには？
05　人に言われた悪口を気にしてしまいます。
[友達]
06　友達ができなくて、ぼっちになってしまいました。
07　友達に嫌われてしまった気がします。
08　ケンカしてしまったとき、どうしたらいいですか？
09　他人に合わせるのがしんどいです。
10　いじめられていて、学校がつらいです。
[部活]
11　部活と勉強は両立できますか？
12　苦手な先輩とのつき合い方のコツは？
13　後輩との接し方がわかりません。
14　がんばっているのに結果が出なくてつらいです。
[恋愛]
15　勉強に集中するなら恋愛はやめるべきですか？
16　とにかくモテたいし恋人がほしい！
17　失恋してしまいました。どうしたら乗り越えられますか?
18　推しに本気で恋しています。これってアリですか?

STEP３　進路の悩み

[進路]
01　偏差値〇〇まで伸ばせますか？
02　志望校・志望学部で迷ったら？
03　親や先生と進路の意見が合いません。
04　チャレンジ校と安全校、どっちを選べばいいですか？
05　進学希望だけど、何を学んでいいかわかりません。
06　自分の夢に近い進路より、つぶしがきく進路を選ぶべき？
[受験]
07　受験勉強はいつから始めるのがいいですか？
08　受験勉強のスケジュールのコツを教えてください。
09　模試の結果に一喜一憂してしまいます……。
10　受験直前期、何をすればいいですか？
11　受験当日はどんな風に過ごせばいい？
12　合格できないんじゃないかと不安です......。
[将来]
13　将来の夢や目標が見つかりません。
14　他人に自分の夢を言えません……。
15　YouTuberになりたいです！
16　夢を反対されたり馬鹿にされたりしたときは？
17　夢を叶えるには何が必要でしょうか？
18　もし受験に失敗したら人生終わりですか？
19　やりたいことが複数あるときは、どうやって絞ればいいですか？
20　社会に出るのが不安です……。