単行本 腰痛は巻きタオルでよくなる！ いまの座り姿勢では、悪くなるばかり――
「タオル1本のかんたん矯正」で、腰痛、肩こり、首の痛み…がグンと楽に！
背すじの伸びた“理想の座り方”が自然にできる
- 単行本 A5 ／ 144ページ
- ISBN：978-4-309-25294-0 ／ Cコード：0047
- 発売日：2013.11.26
- 定価：1,320円（本体1,200円）
- ×品切・重版未定
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内容紹介
腰痛、肩こり、頭痛、めまい……その原因は「座り方」にあった。家庭で手軽につくれる「巻きタオル」を使えば、理想の座り方と正しい姿勢を保つための筋肉、そして健康な体を手に入れられる！
イスの座り方が、人生を変える!!
わかっているのに、つい悪い姿勢で座ってしまうあなた！
背中を丸める、足を組む、浅く座って背もたれによりかかる…クセになった“その座り方”は、体にどんな不調を引き起こすのか？
いくつになっても健康でいられる“正しい座り方”のワザをテレビでおなじみの整形外科医が、やさしく解説します！
目次・収録作品
1章 つらい“痛みや不調”は座り方が原因かも…―こんな症状が出たら、いまの座り方をチェック!
2章 その座り方のクセは身体をどう蝕むのか―「背中丸め座り」「足組み座り」「そっくり返り座り」…
3章 “骨盤を立てる”正しいイスの座り方とは―理想の座り姿勢ができているか、自分でチェック!
4章 悪い座り姿勢がすぐ直る「巻きタオル」の使い方―家にあるバスタオルで、今日から始める!
5章 パソコンに向かうときの正しい姿勢とは―首の骨が変形する“ストレートネック”を予防!
6章 床に座る姿勢は、身体にどんな影響を与えるか―「正座」「あぐら」…さまざまな座り方を比較!
7章 イスに座ると起こる足のむくみを防ぐ方法―大病につながる血栓症を引き起こさないために!
8章 いくつになっても元気で健康であるために―座り姿勢から「ロコモティブ・シンドローム」を遠ざける!
2章 その座り方のクセは身体をどう蝕むのか―「背中丸め座り」「足組み座り」「そっくり返り座り」…
3章 “骨盤を立てる”正しいイスの座り方とは―理想の座り姿勢ができているか、自分でチェック!
4章 悪い座り姿勢がすぐ直る「巻きタオル」の使い方―家にあるバスタオルで、今日から始める!
5章 パソコンに向かうときの正しい姿勢とは―首の骨が変形する“ストレートネック”を予防!
6章 床に座る姿勢は、身体にどんな影響を与えるか―「正座」「あぐら」…さまざまな座り方を比較!
7章 イスに座ると起こる足のむくみを防ぐ方法―大病につながる血栓症を引き起こさないために!
8章 いくつになっても元気で健康であるために―座り姿勢から「ロコモティブ・シンドローム」を遠ざける!
著者紹介
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