単行本 46 ● 234ページ
ISBN：978-4-309-61792-3 ● Cコード：8395
発売日：2026.08.26
定価1,694円（本体1,540円）
○在庫あり
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つらい、死にたい、もう消えたい……。そんな気持ちを持つあなたへ、作家、YouTuber、アーティスト、精神科医など、各界26名の言葉を届けます。好評既刊に新たなメッセージを収録した増補版。
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【もくじ】
1 打ち明けられないあなたへ こだま[作家]
2 死にたいあなたが楽になるために はるな檸檬[漫画家]
3 自分の身体は、誰のもの? 磯野真穂[文化人類学者]
4 まともだからこそ「死にたい」と思う 末井昭[作家]
5 逃げ道、つくります? オーダーメイドの逃げ方を考える 今井出雲[ソーシャルワーカー]
6 「死にたい」気持ちを研究する 向谷地生良[ソーシャルワーカー]
7 愚痴は生き延びるための技術だ 松本俊彦[精神科医]
8 「未来なんてない」 KOHH[ラッパー/アーティスト]
9 深夜の犬みこし うかうか
10 「つらいのは今だけだよ」なんて言わないけれど 春名風花[女優・声優]
Q.死にたいと思ってはダメ?
11 死にたくてもいい 水谷緑[漫画家]
12 「死にたい」人はすでに戦っている 村明子 さくらまい[東京自殺防止センター電話相談員]
Q.理由もなく不安になってはダメ?
13 不安に襲われたら、身体の味方をしてみる 斎藤環[精神科医]
Q.自分を好きにならなくちゃダメ?
14 「いいね! 」から自分を守る「軸」 整形アイドル轟ちゃん[YouTuber]
15 「太っていて醜い私」という呪いから解き放たれて 藤井美穂[俳優・プラスサイズモデル]
16 「自分を好きになろう! 」という暴力 水島広子[精神科医]
Q.他人とうまくやらなくちゃダメ?
17 孤独から芽吹くことば 齋藤陽道[写真家]
18 他人はほっとくくらいがちょうどいい やばいちゃん[漫画家]
19 心の傷がキレイな模様になるまで モモコグミカンパニー[作家・タレント]
Q.家族だから大切にしなくちゃダメ?
20 嫌なものは嫌 ハルオサン[漫画家]
21 家族を嫌いでいてもいい 小林エリコ[文筆家]
22 我慢しなくていいんだよ 橘ジュン[NPO法人BONDプロジェクト代表・ライター]
Q.現実から逃げたらダメ?
23 現実からは逃げていいpha[文筆家]
24 踏み出した〝 重み〟を足がかりに 岩崎航[詩人]
Q.学校、行かなくちゃダメ?
25 今の自分がいるコミュニティだけが世界のすべてじゃない ゆうたろう[俳優・モデル]
26 学校に行かないなりの経験値を積んでみたらいい 佐倉綾音[声優]
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