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日記・手帳

ジリツシンケイヲトトノエルコバヤシシキサンネンニッキ

自律神経を整える 小林式3年日記

小林 弘幸

単行本 A5 ● 224ページ
ISBN:978-4-309-27519-2 ● Cコード:2478
発売日:2014.10.07

定価1,728円(本体1,600円)

○在庫あり

  • 1日5分、日記を書くだけで、人生は劇的に変わる! ベストセラー続出の著者が長年の研究の末たどり着いた、究極の自律神経コントロール術。健康と成功を手に入れる、新スタイルの日記帳!

    1日5分の健康メソッド!

    3つの項目を書くだけで、
    人生は劇的に変わる!!


    ◎ 体調が良くなる
    ◎ ストレスが消え、心が安定する
    ◎ 常に100%の力を発揮できる

    小林弘幸教授も実践!
    長年の研究により導き出された、究極の自律神経コントロール術


    「3年日記」の使い方

    ◎寝る前のリラックスタイムに、1日を振り返る
    ◎日記に書くテーマは、3つのポイントだけ
     ①その日、一番よくなかったこと
     ②その日、一番よかったこと
     ③明日の目標
    ◎ 呼吸を整え、ゆっくりと丁寧に書く


    まずは2週間、続けてみましょう。
    この日記を習慣にすれば、人生の質が確実に上がるはずです。

    健康と成功を手に入れる、新スタイルの日記帳!

著者

小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)

順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年生まれ。87年順天堂大学医学部卒業。92年同大学大学院医学研究科博士課程修了。自律神経研究の第一人者として活躍中。ベストセラー多数。

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