単行本 46 ● 192ページ
ISBN:978-4-309-02875-0 ● Cコード:0030
発売日:2020.03.26
定価1,595円(本体1,450円)
○在庫あり
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ちょっとしたことでイライラ、ムカムカ……それでは人生ソン! ネガティブな感情も大切にすればイライラが消えてラクに生きられます。対人関係療法の専門医が教える、感情と思考の仕組み。
「夫の無神経なひとことにムカムカムカムカ!」
「友達に図星をさされてムーーーーッ!」
「部下が仕事をしなくてイライライライラ!」
「仕事でミスしてクヨクヨクヨクヨ……」
「電車のマナー違反にカーーーーーッ!」
そのイライラ・ムカムカは、
「ある思考」がつくっている!
↓↓もし、こんな自分に困っていたら……↓↓
◻︎つい感情的になって言い過ぎてしまい、いつも後悔する
◻︎キレてしまう自分を抑えられなくて、人間関係がギクシャクする
◻︎感情的になる自分が未熟に感じられて情けない
◻︎不機嫌になってばかりで「つき合いにくい」と思われる
◻︎取り返しのつかないことを言ってしまい、人間関係を壊してしまう
◻感情的にエキサイトしてしまうと、仕事ややるべきことが滞る
◻︎「ヒステリック」「すぐキレる」などと思われて敬遠されがち
「イラッ」「ムカッ」で、人生でソンをしがちなあなたへ、
対人関係療法の専門医が、「心の平和」を守るコツを教えます。 -
<目次より>
はじめに もう、イヤな感情に振り回されない!
第1章 なぜ人は、「感情的」になってしまうのか
第2章 感情を活用すれば、「自己肯定感」は高まる
第3章 お互いの「領域」がわかると、心がすっとラクになる
第4章 「正しさの綱引き」から、手を離してみませんか?
第5章 「つい感情的になってしまう!」がなくなる7つの習慣
第6章 どうする?「感情的な人」とのつき合い方
著者
水島 広子 (ミズシマ ヒロコ)
慶應義塾大学医学部卒業・同大学院修了。医学博士。慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て00年6月?05年8月衆議院議員として児童虐待防止法の抜本改正等に取り組む。対人関係療法専門クリニック院長。
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