単行本 46 ● 192ページ
ISBN:978-4-309-27362-4 ● Cコード:0077
発売日:2012.10.23
定価1,320円(本体1,200円)
×品切・重版未定
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心を停滞させる感情や欲求などを見つけ、デトックスしましょう。不思議なくらい心がすっきりとして、ものごとがシンプルに見えてきます。滞りをなくし元気なエネルギーを取り込みましょう。
大丈夫、望めば必ずそこから抜けだせる!
心の不要品を一掃するマインド・デトックスのメソッドで、悩みを解決しましょう
◆解放の4つのプロセス◆
(1)気づく
----立ち止まって自分の行動を見直す
(2)認める
----手放すために、握りしめていることを認める
(3)解放
----握っているペンを落とすがごとく、ただ手放す
(4)インプット
----自分本来の力を取り戻し、望む感覚をイメージする -
第1章 いらない気分は捨てていい 解放へのスタートライン
手放せない理由/魔法の法則/マインド・デトックスって何だろう/こんなときにはデトックスしよう/他
第2章 心の荷物を片付ける 解放の基本レッスン
不要品をセレクトしよう/心のブロックとは何だろう?/マインド・デトックス基本レッスン/他
第3章 心のブロックを手放す 5つの物語
マインド・デトックス 事例集
第4章 実践マインド・デトックス シンプルエクササイズ
どうやってデトックスするの?/五感を使って解放しよう/表現アートセラピー実践法/感情の解放エクササイズ/ネガティブな状態の解放エクササイズ/欲求の解放エクササイズ/他
著者
吉田 エリ (ヨシダ エリ)
アトリエワイエス主宰・表現アートセラピスト。多摩美術大学卒。企業デザイナーを経て、独立。米国カリフォルニアのパーソンセンタード・イクスプレッシブ・アートセラピー研究所にて表現アートセラピーを学ぶ。
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