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趣味･実用・芸術

実践版　５つのチベット体操
若さの泉　詳細マニュアル

ハーバー・プレス 編 佐藤　素子 訳

「５つのチベット体操」を効果的に実践するための一冊。オリジナル版を進化させ、体操の詳細な解説に、各儀式の効果が増すウォーミングアップ体操、発声法、瞑想法までをも網羅した完全版！

趣味･実用・芸術

若さの泉　完全版
５つのチベット体操

ハーバー・プレス 編 佐藤　素子 訳

オリジナル版『若さの泉』にウォーミングアップ体操やリラックス法をつけ加え、チベット体操のコツをやさしく解説した完全版。「５つの儀式」を無理なく、より効果的に行うための助言を満載。