単行本 46 ● 192ページ
ISBN：978-4-309-27162-0 ● Cコード：0075
発売日：2010.02.21
定価1,430円（本体1,300円）
×品切・重版未定
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「５つのチベット体操」を効果的に実践するための一冊。オリジナル版を進化させ、体操の詳細な解説に、各儀式の効果が増すウォーミングアップ体操、発声法、瞑想法までをも網羅した完全版！
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