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「タオル1本のかんたん矯正」で、腰痛、肩こり、首の痛み…がグンと楽に!
背すじの伸びた“理想の座り方”が自然にできる

単行本

ヨウツウハマキタオルデヨクナル

腰痛は巻きタオルでよくなる!

いまの座り姿勢では、悪くなるばかり――

高平 尚伸

単行本 A5 ● 144ページ
ISBN:978-4-309-25294-0 ● Cコード:0047
発売日:2013.11.26

定価1,320円(本体1,200円)

×品切・重版未定

  • 腰痛、肩こり、頭痛、めまい……その原因は「座り方」にあった。家庭で手軽につくれる「巻きタオル」を使えば、理想の座り方と正しい姿勢を保つための筋肉、そして健康な体を手に入れられる!

    イスの座り方が、人生を変える!!
    わかっているのに、つい悪い姿勢で座ってしまうあなた!
    背中を丸める、足を組む、浅く座って背もたれによりかかる…クセになった“その座り方”は、体にどんな不調を引き起こすのか?
    いくつになっても健康でいられる“正しい座り方”のワザをテレビでおなじみの整形外科医が、やさしく解説します!

  • 1章 つらい“痛みや不調”は座り方が原因かも…―こんな症状が出たら、いまの座り方をチェック!

    2章 その座り方のクセは身体をどう蝕むのか―「背中丸め座り」「足組み座り」「そっくり返り座り」…

    3章 “骨盤を立てる”正しいイスの座り方とは―理想の座り姿勢ができているか、自分でチェック!

    4章 悪い座り姿勢がすぐ直る「巻きタオル」の使い方―家にあるバスタオルで、今日から始める!

    5章 パソコンに向かうときの正しい姿勢とは―首の骨が変形する“ストレートネック”を予防!

    6章 床に座る姿勢は、身体にどんな影響を与えるか―「正座」「あぐら」…さまざまな座り方を比較!

    7章 イスに座ると起こる足のむくみを防ぐ方法―大病につながる血栓症を引き起こさないために!

    8章 いくつになっても元気で健康であるために―座り姿勢から「ロコモティブ・シンドローム」を遠ざける!

著者

高平 尚伸 (タカヒラ ナオノブ)

1989年北里大学医学部卒業。日本整形外科学会専門医。医学博士。2007年より、北里大学東病院神経・運動器疾患治療センター運動器外科長(整形外科長)。

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