世界的禅僧が、愛の本質を易しく説く。怒りや悲しみを否定せず見つめ、自らの言動を整えるためのマインドフルネス入門。自分を大切にしながら、人とつながり直すためのレッスン。改題新装版

【世界18か国で翻訳されたベストセラー！】

「自分」を後回しにせず、
大切にする。

それが、
人との関係や
生き方そのものを変えていく。

世界的禅僧が説く
マインドフルネス入門

【自分を愛することから、すべてが始まる】

自分自身を愛し、理解し、
本当の意味で思いやることを覚えてはじめて、
私たちは本当に誰かを愛し、
理解することができるようになるのです。　

【CONTENTS】
※目次より一部抜粋

◎愛についての覚え書き

理解とは愛の本当の姿／真実の愛の４つの要素（エレメント）／尊重と信頼／美しいありのままのあなたで／心のお花に水やりを／心の根をおろす／言い争いを防ぐ呼吸／コンプレックスからの解放／気づきのエネルギー／プライド／遠き人との和解／過ち／深く耳を傾け合う／無我（ノー・セルフ）／「幸せ像」を手放す／許し

◎真実の愛を育む実践

６つの魔法の言葉（マントラ）／愛の瞑想／思いやって聴く／良い種に水やりを／抱き合う瞑想／５つの気づき