創造性を高めるひとり時間の過ごし方／「悪い孤独」を「良い孤独」に変える方法／子どもにとってもひとり時間が大切な理由……孤独研究の第一人者が明らかにした、「ひとり時間」のすごい力！

つながりすぎの現代で、自分とのつながりを取り戻す

創造性・メンタルヘルス・幸福感・集中力・リラックス

たちまち人生が好転する
「科学的に正しい」ひとり時間の過ごし方


ひとりで過ごす時間がひどく多いと思う人もいれば、
少なすぎると思う人もいるだろうし、
ちょうどよいと思う人もいるだろう。
本書はそんなすべての人に対し、
ひとりの時間からどのようにして多くのものを引き出せるか、
なぜそれが可能なのか、解き明かしてみたい。
（第1章「わたしはひとり」より）


「内向的な人、内省的な人、あるいは騒がしい世界で
静かなひとときを渇望するすべての人にとって、心に響く素晴らしい一冊。
単なるガイドではなく、自身の内面生活の豊かさと、
そこに秘められた静かな力を再発見するための招待状だ」
──Library Journal