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趣味･実用・芸術

むくみとりフットストレッチャー
ふくらはぎに効く！代謝アップでやせる！

伊賀瀬　道也 監修

仕事をしながら、TVを観ながら、台所に立ちながら。“ながら”ふくらはぎストレッチで美脚になれる！足を乗せるだけで気持ちよく伸び血流が良くなる「フットストレッチャー」付録つき。

趣味･実用・芸術

名医が教える！　心臓の強化書

南　和友 著

60歳から増え始める心臓病。生活習慣を改めて心臓への負担を軽くすれば「100歳心臓」は可能に！カギとなる自律神経と心臓を適度に鍛える、健康長寿のための生活習慣を名医が教授！

趣味･実用・芸術

「眠れない…」から「よく寝た！」へ
６０歳からの新しい睡眠習慣

栗山　健一 著

60代になると、「しっかり眠れない」という声が多くなりがち。では、たっぷり眠れば、健康で快適に過ごせるのでしょうか？データが明かした驚きの事実をもとに、新しい睡眠習慣を教授！

趣味･実用・芸術

図解でよくわかる　自力で下げる　尿酸値

大山　博司 著

「尿酸値が高い」は痛風だけでなく腎臓系のこわい病気の元凶。女性患者も急増中。薬に頼らず日々の生活習慣と食で自力で尿酸値を下げるコツを専門名医が図解でわかりやすく解説する健康本。

趣味･実用・芸術

即効！　手指ほぐし
１日１回、手指ケアで全身の痛み、不調、たちまち改善！

松岡　佳余子 著

全身の内臓、骨格、筋肉に繋がってる「手・指」をほぐせば筋肉、骨、内臓が整い、からだの不調、痛みがたちまち改善！　ハンドセラピーの第一人者が教える驚きのセルフケアメソッド決定版。

趣味･実用・芸術

魔法の美やせ＆美姿勢ベルト
デスクワーク、スマホ操作で丸まった背筋を解消！

長坂　靖子 監修

在宅ワークによる猫背や肩こり、運動不足からの肥満…すべて解消！姿勢の専門家監修の簡単美姿勢ストレッチなどを紹介した冊子＆つけるだけで姿勢が矯正されるオリジナルベルトの付録付き！

趣味･実用・芸術

しつこい首・肩の痛み・コリは手首ほぐしでよくなる
末梢神経専門医による新メソッド

萩原　祐介 著

マッサージや猫背治療でも治らなかったしぶとい肩や首の痛みを、手首の神経の問題を除き整えるほぐしケアで改善！　治療実績豊富な末梢神経専門医が優しく解説する画期的な健康本。

趣味･実用・芸術

ハーモニック・ライフスタイル　今を生きやすくする、自然と調和した暮らし方

河名　秀郎／河名　結以 著

自然であること。そして自然に順応して生きていくこと。それが「ハーモニック・ライフスタイル」。40年以上、自然栽培の普及に努めてきた父とその娘による、新しい生き方を提案する１冊。

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からだ巡らす薬膳ごはん

新開　ミヤ子 著 薬日本堂 監修

人気の薬膳料理家による、気・血・水の巡りをよくして健やかになるおいしい薬膳レシピ集決定版。手に入りやすい食材でできるから実践しやすく、毎日のごはんに大活躍。薬日本堂監修。

趣味･実用・芸術

エンハーブ式　ハーブティー　Ｐｅｒｆｅｃｔ　Ｂｏｏｋ

エンハーブ 監修

健康や美容に役立つハーブティーは、ブレンドすることで、より目的と好みに合ったアレンジができます。本書はハーブ専門店エンハーブが、簡単にブレンドを楽しむコツを伝授。<改訂版>

趣味･実用・芸術

がんに勝つ福田式ケトン食スープ
スープ１杯に抗がんエキス凝縮！

福田　一典 著

ケトン食を実践してきたがん専門医がやさしく解説。がんの予防、治療に役立つケトン食をスープをかんたんに摂れるようになるガイド本。今日からすぐに実践できるかんたんレシピ集つき。

趣味･実用・芸術

はとむぎ薬膳美人レシピ
すべすべ美肌を手に入れる！

竹川　雅子 著

「はとむぎ」は摂取することで美肌効果とイボや肌トラブルの改善が期待できる“穀物の王様”。そんなスーパー食材「はとむぎ」が簡単かつ美味しく食べられる、プロのレシピが満載の１冊！

趣味･実用・芸術

あなたのカラダとココロに寄り添う　更年期とのつき合い方

鈴木　知世 著

「女性は7の倍数の年齢のときにステージが変わる」と唱える著者による、閉経前から閉経後までのつらい時期を上手に乗り切るおうち養生。日々の暮らしに取り入れやすいセルフケア決定版！

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距骨＆外反母趾調整ソックス＜ブラック＞
足の痛みや肩のこり、むくみもみるみる改善！

志水　剛志 監修

「歩く」「立つ」際の土台として重要な距骨を整えつつ、多くの女性が悩む外反母趾も改善するスーパーソックス付きで大好評を博した「距骨＆外反母趾調整ソックス」のブラックバージョン。

趣味･実用・芸術

自己肯定感を底上げする　やったことリスト手帳

吉野　さやか 著

「今日やったこと」を、時系列でどんどん手帳に書き込むだけ！　毎日どれだけの願いを叶えているかに気づくことで、自己肯定感も運気も着実に高める注目の新メソッド。夢を叶える一番の近道。

趣味･実用・芸術

ケトジェニックダイエットレシピ　新装版

斎藤　糧三 監修 藤沢　せりか 料理

体脂肪を効率良く燃やし、美しく体を引き締めていける糖質制限ダイエットとして、単なる減量目的の人だけでなく、ボディメイク愛好者にも注目されているダイエット法の実践レシピ集。

趣味･実用・芸術

距骨＆外反母趾調整　着圧ロングソックス
こむら返り　むくみや冷え　足の痛み　まとめてスッキリ！

志水　剛志 著

「歩く」「立つ」際の土台として重要な距骨を整えつつ、多くの女性が悩む外反母趾を改善。さらに着圧でふくらはぎのむくみも軽減する、専門家監修のオリジナルソックスつきBOOK。

趣味･実用・芸術

図解ですぐわかる　自力でラクラク下がる！　血糖値

栗原　毅 著

糖尿病や脳梗塞などこわい病気の元となる高血糖だが、ちょっとした食事や生活習慣の工夫で薬に頼らず自力で改善できる！　肝臓の名医がすぐわかる図解で今日からできる改善ラクワザを指南。

趣味･実用・芸術

「第三の脂肪」撃退！糖尿病を不治の病にしない最強の方法
薬を使わない薬剤師が教える

宇多川　久美子 著

生活習慣病由来の２型糖尿病で重要なのは、血糖値よりも脂肪肝や脂肪膵などの「第三の脂肪」！　その原因から、食事や運動などによって糖尿病を不治の病にしないための方法を教える１冊。

趣味･実用・芸術

距骨＆外反母趾調整ソックス＜ラベンダー＞
足の痛みや肩のこり、むくみもみるみる改善！

志水　剛志 監修

「歩く」「立つ」際の土台として重要な距骨を整えつつ、多くの女性が悩む外反母趾も改善するスーパーソックス付きで大好評を博した「距骨＆外反母趾調整ソックス」のラベンダーバージョン。