節電しつつ快適な生活が送れる住居の工夫から、「節電ビズ」ファッション、夏バテ予防の体作り、暑さに負けない食生活等、あらゆる場面で取り入れられる暑さ対策満載。夏前に必読の一冊！
はじめに　　暑さへの備えは万全ですか？
第１章住環境を見直そう――日本外断熱総合研究所所長　加藤清彦
◆ エアコンに頼らない「家」へ
夏の室内はなぜ暑い!?／窓や壁には「緑のカーテン」が効果的／直射日光は窓の手前で防ぐ／ベランダや屋上の対策／昼間以外は窓を開けて「換気」「通風」／快適さは体感温度で決まる／オフィス空間で快適に過ごすには／エアコンを効率よく使うコツ／＜夏の涼しい生活のためのアイデアQ&A＞

第２章暑くても快適なファッション選び――クールビズ評論家　株式会社オンワード樫山　宣伝・マーケティング部　黒部和夫
◆ 「節電ビズ」で涼しさを実感しよう
業種別「節電ビズ」モデルプランを考える／堅い業種の「節電ビズ」モデルプラン／クリエイター系の「節電ビズ」／働く女性の「節電ビズ」／涼しげに見える着こなし術／室内着の暑さ対策は「ステテコ」／夜を快適に過ごす

第３章夏バテ予防の正しい食習慣――管理栄養士・料理家　金丸絵里加
◆ 夏の食事に気を配りましょう（レシピ付）
ビタミン、ミネラル、たんぱく質が決め手／ビタミンB1で疲れ知らずのカラダに／夏バテは体の疲労のサイン／夏バテ対策の栄養素／鉄分や発汗作用のある食材が冷えに効く／旬の野菜はこれがおすすめ／香味野菜や香辛料を上手に使おう／朝食抜きはNG／運動時の水分と栄養補給／子供の夏の食事の注意点／高齢者の夏の食事の注意点／夏風邪対策／食中毒はこうして防ぐ／常備菜を活用しましょう

第４章機能アップで「暑さに慣れる」体づくり――医学博士　米山公啓
◆ 熱中症のリスクを防ぐには
暑熱順化しましょう／暑さ指数　ＷＢＧＴ　を知る／熱中症はこんなに怖い／脱水症状はなぜ怖い？／熱中症を防ぐための年代別アドバイス／「体感温度」はどうすれば下がる？／エアコンとうまくつきあうコツ／夏風邪って？／糖尿病、心臓病の人はここに注意／夏の脳梗塞を防ぐ／肥満の人、妊婦の注意点／肥満の人が気をつけること／妊婦が気をつけること

著者

加藤　清彦 (カトウキヨヒコ)

日本外断熱総合研究所所長。名古屋工業大学建築学科卒業。非営利活動法人、外断熱推進会議理事等を経て自然エネルギーの活用と断熱性能を組み合わせた人工的エネルギー使用量の少ない家の普及に勤めている。

黒部　和夫 (クロベカズオ)

クールビズ評論家。株式会社オンワード樫山　宣伝・マーケティング部勤務。

金丸　絵里加 (カナマルエリカ)

料理研究家・管理栄養士。人のぬくもりに満ちあふれた料理作りを目指している。著書に『毎日らくらく離乳食レシピ』（小社）、『ルクエスチームケースで早ラク!お弁当おかず』（小学館）などがある。

米山　公啓 (ヨネヤマキミヒロ)

医学博士。聖マリアンナ医科大学卒。同大学第２内科助教授を経て、作家に転身。専門は神経内科。現在も診療を続けながら、講演会、テレビ出演も数多くこなす。主な著書に『「健康」という病』（集英社）など多数。

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