痩せないのは、タンパク質不足のせいだった!
プロテインパウダーで作る究極のダイエットメニュー

単行本

プロテインダイエットレシピ

プロテイン ダイエット レシピ

基礎代謝UPで燃えるカラダを作る

山崎 志保

単行本 A5 ● 98ページ
ISBN:978-4-309-28526-9 ● Cコード:0077
発売日:2015.06.24

定価1,404円(本体1,300円)

○在庫あり

  • 日本初! プロテインパウダーを使った新ダイエット。美ボディに必須の高タンパクで低脂質な食事が手軽にできる! ガマンは不要、おいしさ重視のレシピでこの夏一生モノの体が手に入る!

    ラクしてキレイに痩せたいなら、プロテイン!
    美しいカラダのもととなるプロテイン(=たんぱく質)に注目した、
    新発想のダイエットレシピ!
    食事制限をしてもキレイに見えなかったり、すぐリバウンドしてしまったりするのは、 タンパク質不足が原因!

    この本では、市販のプロテインパウダーを活用した、
    手軽で高タンパクかつ低カロリーのレシピをご紹介します。
    持ち歩きに便利なプロテインバーから毎日使えるお食事系、さらに、
    本来ならダイエットの大敵であるスイーツまで盛りだくさん。

    〝プロテインダイエット〟なら我慢は不要!
    おいしく、無理なく、健康的な美ボディを手に入れましょう。

    【本書の内容】
    痩せたいならタンパク質を摂りましょう!!
    “スロトレ”の石井直方先生も絶賛!

    Chapter 1プロテインダイエットを始めよう!
    プロテインパウダーの魅力や基本を徹底解説!

    Chapter 2小腹が空いたらプロテインタイム!プロテインバーレシピ
    ジムやコンビニで人気のプロテインバーも手作りすれば、
    アボカドやささみ、アーモンドなどのヘルシー食材を組み合わせたり、
    まるで焼き菓子のような濃厚チョコバーやチーズケーキバーまで、自由自在!
    たっぷり14種類のバーをご紹介します!

    Chapter 3お腹大満足!お食事系プロテインレシピ
    プロテインパウダーを使うことで、グラタンやカレー、揚げないコロッケなどの
    人気メニューで高たんぱく・低脂質が実現します!!

    Chapter 4罪悪感ゼロ!プロテインスイーツレシピ
    スイーツさえも味方にするから、プロテインダイエットはつらくない!!
    ベリーフロマージュ、マンゴームース、チョコレート風プリン、かぼちゃプリン、
    スイートポテトプディング、トリュフ、ラスク、ティラミス、ずんだ白玉などなど、
    ダイエットしているのを忘れるほどのオシャレでおいしいラインナップ!

著者

山崎 志保 (ヤマザキ シホ)

プロテイン料理研究家。健康産業新聞の記者を経て、体づくりに興味を持ち、自身もボディビルの大会に出場。美容健康に効果的なプロテインをおいしく摂れる料理教室にはテレビ取材も多数。予約がとれない人気ぶりに。

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