心に次々と湧く怒り、悲しみ、不安…。その苦しみから自由になり、「本当の自分」と出会うための瞑想。過去や未来へ飛び回るネガティブな思考を手放し、「今」を生きるための方法。宮崎哲弥氏・推薦。

【今を生きるための瞑想法】

息苦しい毎日から、自由になる。

起こる出来事に惑わされず、
晴れやかな気持ちで生きるために、
瞑想は役に立つのです。

仏教界を超え、各メディアで話題。
世界各国の仏教で学び結実した瞑想法を、
イラスト入りでやさしく解説。

【生き方が変わる瞑想・体験者の声】

「信じられないくらい、仕事の効率が上がった」
「長年悩んでいた不眠が解消された」
「最悪だった人間関係が改善された」
——全国から感動の声が続々！

▼こんな方にオススメです！
○怒りや嫉妬など、ネガティブな思いに振り回されている
○人間関係がうまくいかず、不満がたまっている
○判断力を養い、仕事を効率化したい
○体調不良に悩んでいる
○瞑想に興味はあるが、うまくいかず挫折した
○自分にもっと自信を持ちたい

1日15分からできる真の瞑想メソッドが、本書で明らかに！


--------------------------------------------------------------
【著者紹介】
山下良道（やました・りょうどう）
1956年東京都生まれ。鎌倉一法庵住職。東京外国語大学仏語科卒業後、曹洞宗僧侶となり1988年アメリカのヴァレー禅堂で布教、のち京都曹洞禅センター等で坐禅指導。2001年ミャンマーで具足戒を受け比丘になる。現在はワンダルマ仏教僧として鎌倉一法庵を拠点に国内外で坐禅指導を行う。