「タオル1本のかんたん矯正」で、腰痛、肩こり、首の痛み…がグンと楽に！
背すじの伸びた“理想の座り方”が自然にできる
単行本 A5 ● 144ページ
ISBN：978-4-309-25294-0 ● Cコード：0047
発売日：2013.11.26
定価1,320円（本体1,200円）
×品切・重版未定
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腰痛、肩こり、頭痛、めまい……その原因は「座り方」にあった。家庭で手軽につくれる「巻きタオル」を使えば、理想の座り方と正しい姿勢を保つための筋肉、そして健康な体を手に入れられる！
イスの座り方が、人生を変える!!
わかっているのに、つい悪い姿勢で座ってしまうあなた！
背中を丸める、足を組む、浅く座って背もたれによりかかる…クセになった“その座り方”は、体にどんな不調を引き起こすのか？
いくつになっても健康でいられる“正しい座り方”のワザをテレビでおなじみの整形外科医が、やさしく解説します！ -
1章 つらい“痛みや不調”は座り方が原因かも…―こんな症状が出たら、いまの座り方をチェック!
2章 その座り方のクセは身体をどう蝕むのか―「背中丸め座り」「足組み座り」「そっくり返り座り」…
3章 “骨盤を立てる”正しいイスの座り方とは―理想の座り姿勢ができているか、自分でチェック!
4章 悪い座り姿勢がすぐ直る「巻きタオル」の使い方―家にあるバスタオルで、今日から始める!
5章 パソコンに向かうときの正しい姿勢とは―首の骨が変形する“ストレートネック”を予防!
6章 床に座る姿勢は、身体にどんな影響を与えるか―「正座」「あぐら」…さまざまな座り方を比較!
7章 イスに座ると起こる足のむくみを防ぐ方法―大病につながる血栓症を引き起こさないために!
8章 いくつになっても元気で健康であるために―座り姿勢から「ロコモティブ・シンドローム」を遠ざける!
著者
高平 尚伸 (タカヒラ ナオノブ)
1989年、北里大学医学部卒業。医学博士。北里大学大学院医療系研究科長 整形外科学／リハビリテーション科学／スポーツ・運動器理学療法学教授。専門は股関節外科学。患者さんができる運動療法に注力している。
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