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趣味･実用・芸術

図解ですぐわかる　睡眠薬　その一錠が病気をつくる
薬を使わない薬剤師が教える

宇多川　久美子 著

まるで風邪薬のように安易に服用している睡眠薬や睡眠導入剤による依存症の危険性から、薬に頼らず良い睡眠を得られる具体的な方法までを紹介する１冊。オールカラーだから分かりやすい！

趣味･実用・芸術

穏やかな死に医療はいらない

萬田　緑平 著

病院でチューブに繋がれながら最期を迎えるか、それとも自宅で穏やかに逝くのか。元外科医の在宅緩和ケア医が語る超高齢化社会の「本当に幸せな死に方」とは？　同タイトル新書の大幅改訂版。

趣味･実用・芸術

図解でよくわかる　今すぐできる認トレで認知症は予防できる

広川　慶裕 著

ボケ、認知症はプレ認知症段階で対応すれば防げる。認知症予防名医が図解と動画で教えるプレ認知症の見分け方と自分でできる予防認トレの本。今すぐできる認トレドリルつき。

趣味･実用・芸術

パワーアップ版　表参道バストアップサロンＣＯＣＩＡ　魔法の美胸メソッド
全メソッドにわかりやすいＱＲ動画つき

堀口　亜紀子 著

メディアでも話題！　予約が取れない隠れ家カリスマバストアップサロンの画期的美胸メソッド本。セルフでできる美胸メソッドのQR動画がプラスされた改訂パワーアップ版。

趣味･実用・芸術

距骨＆外反母趾調整ソックス＜ブルーグレー＞
足の痛みや肩のこり、むくみもみるみる改善！

志水　剛志 監修

「歩く」「立つ」際の土台として重要な距骨を整えつつ、多くの女性が悩む外反母趾も改善するスーパーソックス付きで大好評を博した「外反母趾＆距骨調整ソックス」のブルーグレー版。

趣味･実用・芸術

脚のむくみや不調は「包帯巻き体操」で９割よくなる！
冷え・セルライト解消、下肢静脈瘤予防にも

佐藤　達朗 著

運動不足などによる足の不調を改善して美脚に！　包帯を足の甲からふくらはぎまで巻き、簡単な運動をするだけで、腹筋も鍛えつつリンパの流れも良くなる、足の名医によるメソッドを紹介。

趣味･実用・芸術

美しい歳のとり方は「介護の現場」が教えてくれた
より自分らしく生きるための４１のマストルール

村田　優美 著

ポジティブに歳を重ねる人は、いつまでも美しくいられるし、なにより健康だ。国民的美魔女コンテストグランプリ受賞者であり、介護の現場で働いてきた著者が語る、美しい歳のとり方とは？

趣味･実用・芸術

図解ですぐわかる　血圧を下げるのに降圧剤はいらない
薬を使わない薬剤師が教える

宇多川　久美子 著

オールカラーだから分かりやすい！　高血圧の基礎知識や降圧剤の副作用について、さらには血圧を改善させる生活習慣まで、薬を使わずに自力で血圧を下げる方法をイラストや図で説明した１冊。

趣味･実用・芸術

足・ふくらはぎのツボ地図大全

五十嵐　康彦 著

足＝全身の鏡となるツボ密集部位。ふくらはぎ＝巡りを促す第二の心臓。2つのベストなツボの同時に組み合わせ刺激でよくある体の不調たちまち改善！　いちばんわかりやすい脚部のツボ地図本。

趣味･実用・芸術

むくみとりフットストレッチャー
ふくらはぎに効く！代謝アップで脂肪燃焼！

伊賀瀬　道也 監修

在宅勤務しながら、TVを観ながら、台所に立ちながら。“ながら”ふくらはぎストレッチで美脚になれる！　足を乗せるだけで気持ちよく伸び血流が良くなる「フットストレッチャー」付録つき。

趣味･実用・芸術

最強の健康野菜　ブロッコリースプラウトが体にいいワケ

森光　康次郎 著

ブロッコリースプラウトに含まれる植物成分スルフォラファンは、免疫力を上げ、老化を防ぎ、肥満を抑制する！　がんや高血圧も予防する、その驚くべき効能と正しい食べ方をやさしく解説。

趣味･実用・芸術

リモートワーク断食
半日から始められる簡単ファスティング　みるみるやせて健康になる！

宇多川　久美子 著

ダイエット・美肌・免疫アップetc.「究極の健康法」と言われる断食（ファスティング）を成功させる“おうち時間断食”メソッド。在宅だからこそのメリットを活かす方法が満載の１冊！

趣味･実用・芸術

不調が消え、免疫力アップ　毎日の冷えとり漢方

川嶋　朗 著

頭痛、疲れ、イライラなどの不調は、実は「冷え」が原因の場合も。冷え解消法、毎日できるプチ習慣など、漢方の知恵をやさしく紹介。症状別の漢方セラピー、体質別養生ノートも収録。

趣味･実用・芸術

即効！若見え　顔筋ほぐし
ＱＲ動画付きでよくわかる！

服部　恵 著

朝晩1分で！　ほうれい線、シワ、たるみ、眼瞼下垂など、気になるお顔の老け見え悩みを撃退できる顔筋のセルフマッサージ本。すべてのマッサージに著者実演のわかりやすいQR動画付き！

趣味･実用・芸術

距骨＆外反母趾調整ソックス＜ライトベージュ＞
足の痛みや肩のこり、むくみもみるみる改善！

志水　剛志 監修

「歩く」「立つ」際の土台として重要な距骨を整えつつ、多くの女性が悩む外反母趾も改善するスーパーソックス付きで大好評を博した「距骨＆外反母趾調整ソックス」のライトベージュ版。

趣味･実用・芸術

魔法の美やせ＆美姿勢ベルト
つけるだけで１０歳若返る！やせる！肩こりも解消！

長坂　靖子 監修

在宅ワークによる猫背や肩こり、運動不足からの肥満……すべて解消！　姿勢の専門家監修の簡単美姿勢ストレッチなどを紹介した冊子＆つけるだけで姿勢が矯正されるオリジナルベルトの付録付き！

趣味･実用・芸術

お前の頭皮はまだ死んではいない！
〝スキャルプビルディング〟で鍛えてつくる最強の頭髪

マゴシジョー 著

本書はまったく新しい育毛の方法を説いた「啓毛書」である。育毛材などを使わずに、日々の行いを改善し「トレーニング」をすることで髪の毛を生やす「スキャルプビルディング」を提唱する。

趣味･実用・芸術

１日３分　よくある不調、自力でスッキリ！
ツボＭＡＰ手袋＆ツボ押し毒出し棒

五十嵐　康彦 著

ツボ密集地帯「手のひら」のツボが正確に押せるフリーサイズの「ツボMAP手袋」とツボ押し効果倍増の「ツボ押し棒」の健康セット。

趣味･実用・芸術

人生がキラめく靴選び
ストレスなく歩ける！スタイルも整う！！

森　千秋 著

外反母趾、巻き爪、Ｏ脚、たこ、うおのめ、膝痛、腰痛……足腰のトラブルは自分に合わない靴が原因だった！　1万人以上の足を見てきた専門家が、「痛くない」靴の選び方、教えます。

趣味･実用・芸術

距骨＆外反母趾調整ソックス＜ラベンダー＞
足の痛みや肩のこり、むくみもみるみる改善！

志水　剛志 監修

「歩く」「立つ」際の土台として重要な距骨を整えつつ、多くの女性が悩む外反母趾も改善するスーパーソックス付きで大好評を博した「距骨＆外反母趾調整ソックス」のラベンダーバージョン。