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趣味･実用・芸術

効く！　爪もみ

鳴海　理恵 著 一般社団法人　気血免疫療法会 監修

高血圧、冷え性、不眠などよくあるからだの不調を解決！　手足の爪の生え際にあるツボの刺激で、自律神経が整い免疫力が上がる。一人で今すぐ手軽にできる画期的な「爪もみ」の指南本。

趣味･実用・芸術

あなただけの守護石と組み合わせがわかる！
３６６日の誕生日パワーストーン事典
西洋占星術と数秘術による誕生日別　性格分析＆詳しい解説付き１３３種の守護石データ

登石　麻恭子／須田　布由香 著 玉井　宏 監修

西洋占星術と数秘術を用い、誕生日別の性格や命運を徹底分析。その結果からあなたの守護石を導き出します。目的別に使える石の提案や、守護石として登場する133種の石の解説も充実。

趣味･実用・芸術

歩くほどに健康になる
すごい！ナンバ歩き
「大股で、腕を振って、元気よく」はおやめなさい！

矢野　龍彦 著

体を捻らない、腕を前後に振らない、大股で歩かない「ナンバ歩き」なら、体が楽になってストレスもなくなる。“現代ウォーキング”の弊害から脱出し、体と対話する生き方へと誘う本。

自然科学・医学

医者が教える正しい少食術
病気しない！　長生きできる！

山口　康三 著

お腹がグゥと鳴る空腹状態が、なぜ健康を守るのか？　何をどのくらい食べれば理想的？　ウォーキング、睡眠の極意とは？　お金も手間もかからない、医者がすすめる少食健康術の決定版！

趣味･実用・芸術

温めも　デトックスも
いつもの飲み物にちょい足しするだけ！薬膳ドリンク

小林　香里 著 薬日本堂 監修

緑茶や紅茶、牛乳など、毎日飲むドリンクに薬膳食材やフルーツをちょい足しするだけで健康効果が得られます！　持ち歩きもできて手軽に続けられるのが魅力。季節や時間帯の対応表も掲載。

趣味･実用・芸術

蒸しタオルで温めるだけで体の不調が消える！
おうちでできる簡単セルフケアで血流改善

栗田　奈佳 監修

どこの家庭にもあるフェイスタオルなどを使い、症状改善に最適な蒸しタオルの当て方を分かりやすく解説。家庭や職場でも手軽に実践できるセルフケアは、温熱療法×ツボ刺激で即効性もアリ！

趣味･実用・芸術

エゴマオイルで３０歳若返る

南雲　吉則 著

還暦を記念して新たな健康法を指南！　実年齢より30歳若い体を手に入れた著者が実践しているエゴマオイル健康法のすべて。スプーン一杯のエゴマオイルで、あなたもどんどん若く健康になる。

趣味･実用・芸術

ジャーでかんたん！　デトックスウォーター

藤沢　セリカ 著

ＮＹ、ハワイでも人気沸騰！　フルーツや野菜を数種入れて冷蔵庫で数時間置くだけ。ジャーだからかんたんに作れて、おしゃれで抗酸化作用も抜群！　話題のデトックスウオーターの決定版レシピ集。

趣味･実用・芸術

プロテイン　ダイエット　レシピ
基礎代謝ＵＰで燃えるカラダを作る

山崎　志保 著

日本初！　プロテインパウダーを使った新ダイエット。美ボディに必須の高タンパクで低脂質な食事が手軽にできる！　ガマンは不要、おいしさ重視のレシピでこの夏一生モノの体が手に入る！

趣味･実用・芸術

食事を整え、なりたい自分になる！　最高の綺麗を叶えるダイエット

木下　あおい 著

予約のとれないダイエット料理サロンのレッスンを初公開！　食事の質を変え、心と体を美しくするインナービューティーダイエットの秘訣をビジュアル解説。幸せになれる魔法のレシピも収録。

趣味･実用・芸術

ツボｍａｐ手袋付きですぐ押せる！手をもめば健康になる
一日一回もむだけ

五十嵐　康彦 著

手のひらにツボmapが印刷されておりツボを一目瞭然で刺激できる超便利なツボmap手袋付き！　１日１回もむだけでよくある体の不調をスッキリ解消する、手のツボ押しガイド本の決定版。

趣味･実用・芸術

決定版　足もみで超健康になる！
足の甲・裏のダブルもみで最高に効く！

五十嵐　康彦 著

第二の心臓と称される足の裏、内臓に有効なツボ多数の足の甲。両方への刺激合わせ技で体の不調を解決する画期的な足もみ健康法の解説本。便利な「足裏＆甲の完全ツボMap」付き。

趣味･実用・芸術

ココナッツミルクで　ボケを遠ざけ健康になるレシピ
ミルクだから手軽！　吸収しやすい！

白澤　卓二 監修 藤沢　セリカ 料理

ボケの予防・改善にココナッツオイルと同様の効果があると分かったココナッツミルクの健康レシピ集。料理以前のちょい足しワザも紹介。オイルより摂取が手軽でカロリー低めなのも嬉しい！

趣味･実用・芸術

「骨の力」でリンパを流す　１日３分　劇的デトックス！　ＤＶＤ付　骨気ダイエット

林　幸千代 著

骨でリンパを刺激し、老廃物を強力に押し出す驚異の手技「林式骨気」で、芯から痩せる浄化ボディを手に入れる！　体のめぐりが良くなり、結果が出るセルフケアを、ＤＶＤで簡単にマスター。

趣味･実用・芸術

自律神経を整える　小林式３年日記〈パールピンク〉

小林　弘幸 著

大好評の「小林式３年日記」に新色登場！　３つの項目を書くだけで、人生は劇的に変わる。１日５分、話題の健康メソッド。毎月の目標設定＆セルフチェックで願望の実現力もアップ！

趣味･実用・芸術

自律神経を整える　小林式３年日記〈アイボリー〉

小林　弘幸 著

大好評の「小林式３年日記」に新色登場！　３つの項目を書くだけで、人生は劇的に変わる。１日５分、話題の健康メソッド。毎月の目標設定＆セルフチェックで願望の実現力もアップ！

趣味･実用・芸術

自律神経を整える　小林式３年日記〈ネイビー〉

小林　弘幸 著

大好評の「小林式３年日記」に新色登場！　３つの項目を書くだけで、人生は劇的に変わる。１日５分、話題の健康メソッド。毎月の目標設定＆セルフチェックで願望の実現力もアップ！

趣味･実用・芸術

お釈迦さまの薬箱

太瑞　知見 著

お経のひとつ「律蔵」に綴られている、お釈迦さまの時代の食べ物や生活様式など。現代の健康維持にも共通点が多いお釈迦さまの知恵を、住職で薬剤師の著者が分かりやすくひも解いた好エッセイ。

趣味･実用・芸術

健康でいたければ鼻呼吸にしなさい
あいうべ体操と口テープでカラダがよみがえる！

今井　一彰 著

感染症、アレルギー、風邪を引きやすい……さまざまな体の不調は無意識の「口呼吸」が原因だった！　いま注目の鼻呼吸の驚くべき効能と、誰でも簡単に口呼吸から鼻呼吸に変えられる方法を教える書。

趣味･実用・芸術

「うつ」が消える食べ方＆レシピ

有田　秀穂 監修 弥冨　秀江 料理制作

普段の食事を少し変えるだけで「うつ」を予防・改善！　トーストやシリアルのちょい足しアイデア、コンビニや飲み会でのメニュー選びなど今すぐできる方法から効果的な簡単おかずレシピまで。