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趣味･実用・芸術

毒だし！舌みがき
ウイルス・細菌を退治して腸をきれいにする健康習慣

花田　信弘 著

歯磨きだけでは口腔内を清浄に保てない！　実は、舌に溜まった様々な悪玉菌が腸に流れ込んで「がん」や体の不調をもたらしていた！　デリケートな舌をきれいにして健康を守る、新習慣のススメ。

趣味･実用・芸術

ひざ痛たちまち改善！　血流アップ押圧

大杉　幸毅 著

ひざ周りの血の滞りポイントを「ジワー・パッ！」と指で押すだけ。驚きの血流アップ押圧術を血液循環療法の第一人者が伝授！　セルフケアでひざの痛みをすっきりラクにできる本。

趣味･実用・芸術

眠りがもたらす奇怪な出来事
脳と心の深淵に迫る

ガイ・レシュジナー 著 高橋　洋 訳

不眠症、ナルコレプシー（居眠り病）、夢遊病……。睡眠の病はなぜ起きるのか？　健康な睡眠には何が必要か？　睡眠の専門家が、にわかに信じがたい驚きの症例から、脳の深淵に迫る！

趣味･実用・芸術

免疫力を上げる！発酵食レシピ
塩麹・しょうゆ麹・甘酒で作る

小紺　有花 著

塩麹などの人気の万能調味料を使ったレシピ集。免疫アップが期待される発酵パワーを詰め込んだ本当に手軽に出来る93品を紹介！　本書は『塩麹のおつまみとおかず』の新装改題版です。

趣味･実用・芸術

よくある不調がスーッと消える！
手・足・頭のツボ地図大全

五十嵐　康彦 著

免疫力を上げて身体の不調を改善する、手足頭のいちばん詳しいツボ地図帖決定版。よくある不調別に手足頭のツボを組み合わせたベストのツボ刺激法を解説、最大限に効く方法を伝授。

趣味･実用・芸術

血圧を下げるのに降圧剤はいらない
薬を使わない薬剤師が教える

宇多川　久美子 著

「高血圧治療ガイドライン2019」改訂で国民の２人に１人が高血圧に!?　飲まない人の２倍の脳梗塞リスクもあると言われる降圧剤の真実と、薬に頼らず自分で血圧を下げる方法を伝授！

趣味･実用・芸術

血液型ダイエット　Ａ型さんダイエット

中島　旻保 著

Ａ型さんの「痩せる」秘訣が満載！　血液型のルーツからたどる「合う食材・合わない食材」から、血液型の“性質”を見極めた生活習慣やエクササイズ法まで、ムリなく痩せられる方法を解説！

趣味･実用・芸術

血液型ダイエット　Ｂ型さんダイエット

中島　旻保 著

B型さんの「痩せる」秘訣が満載！　血液型のルーツからたどる「合う食材・合わない食材」から、血液型の“性質”を見極めた生活習慣やエクササイズ法まで、ムリなく痩せられる方法を解説！

趣味･実用・芸術

血液型ダイエット　Ｏ型さんダイエット

中島　旻保 著

O型さんの「痩せる」秘訣が満載！　血液型のルーツからたどる「合う食材・合わない食材」から、血液型の“性質”を見極めた生活習慣やエクササイズ法まで、ムリなく痩せられる方法を解説！

趣味･実用・芸術

血液型ダイエット　ＡＢ型さんダイエット

中島　旻保 著

AB型さんの「痩せる」秘訣が満載！　血液型のルーツからたどる「合う食材・合わない食材」から、血液型の“性質”を見極めた生活習慣やエクササイズ法まで、ムリなく痩せられる方法を解説！

趣味･実用・芸術

高野豆腐ダイエットレシピ
１日１枚で、内臓脂肪が落ちる！やせる！キレイになる！

工藤　孝文 著 木村　幸子 料理監修

ＮＨＫ「ガッテン！」「あさイチ」等でも大人気の著者監修によるダイエットレシピ本。植物性タンパク質＆ミネラルなどの栄養分も豊富に取れる高野豆腐で健康的にやせられる簡単レシピ多数！

趣味･実用・芸術

距骨＆外反母趾調整ソックス
足の痛みや肩のこり、むくみもみるみる改善！

志水　剛志 監修

ひざ・腰・肩の痛みなど全身の不調は「距骨」のゆがみが原因だった!　「歩く」「立つ」際の土台として重要な距骨を整えつつ、多くの女性が悩む外反母趾も改善するスーパーソックス付き！

趣味･実用・芸術

１回１分！　中川式「ビーズロープ」で３次元視力トレーニング
近視・老眼・遠視・スマホ目に！！

中川　和宏 著

ついに解禁！　３万人の体験実績をもつ中川メソッド視力回復法の原点「ビーズロープ」。本書では、付属の「ビーズロープ」のセッティングからトレーニング法まで、イラストで詳しく紹介。

趣味･実用・芸術

口にしてはいけない発がん性添加物

渡辺　雄二 著

近年、加工食品に含まれる添加物の発がん性のデータが新たに明らかになっている。がんの大部分を占める胃がんと大腸がんを防ぐための、危険な添加物を含む食品と、その避け方を解説する。

趣味･実用・芸術

呼吸をふわっと整える
整体の極意は呼吸の「間」

片山　洋次郎 著

心身のリラックスの鍵は、息を吐き切ってから吸う間の「間」にある。身体、心、人づきあいと呼吸の関係など、整体の現場から、奥深き呼吸を解きほぐしていく。真の脱力を体感できる本。

趣味･実用・芸術

「老眼」「近視」「緑内障」「飛蚊症」ｅｔｃ…
目がみるみるよくなる！血流アップ押圧

大杉　幸毅 著

加齢とともに増える目の不調や眼精疲労、ドライアイ、近視、老眼、白内障、飛蚊症などを画期的な「ジワ～ッパ」押圧でセルフで症状解決！　目の血流をよくして目のトラブルを解決できる本。

趣味･実用・芸術

耳は「首押し」で９割ラクになる！
難聴・耳鳴り・めまいを改善！

藤井　德治 著

2976例の難聴等を健常化！　難聴治療35年の著者が教えるオリジナルの「Ｖ字筋ケア」から、難聴を防ぐための自己チェックや日常生活の注意点など。「症状別・対策＆自力ケア法」も掲載。

趣味･実用・芸術

座るだけでお腹が凹む！バランスボール入り！
美シェイプアップ・バランスボール

伊藤　幸太郎 監修

完全オリジナルのしっかりした厚みの55cmのバランスボール＆簡単に空気が入れられる足踏み空気入れ付！　BOOKには多くの著名人を指導するプロによるメソッドが満載だから毎日使える！

趣味･実用・芸術

１日１０分まいにち若返り！
頭が冴える快脳ドリル
認知症が心配な人にもピッタリの脳いきいき帳

児玉　光雄 著

記憶・推理・注意・ひらめき・集中・計算脳・数量感覚・文字力・知識力……誰でも楽しみながら、短時間で脳を活性化でき、若返る力を得ることができる、バラエティに富んだ“脳活”ドリル！

趣味･実用・芸術

薬に頼らず血圧を自力で下げるコツ

桑島　巖 著

減塩などの食習慣、おすすめ食材、誰でもできる運動習慣、血圧を上げない自律神経の整え方……薬に頼らず高血圧を改善できる日常生活のちょっとしたコツを専門医がやさしく指南する本。