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趣味･実用・芸術

足・ふくらはぎのツボ地図大全

五十嵐　康彦 著

足＝全身の鏡となるツボ密集部位。ふくらはぎ＝巡りを促す第二の心臓。2つのベストなツボの同時に組み合わせ刺激でよくある体の不調たちまち改善！　いちばんわかりやすい脚部のツボ地図本。

趣味･実用・芸術

むくみとりフットストレッチャー
ふくらはぎに効く！代謝アップで脂肪燃焼！

伊賀瀬　道也 監修

在宅勤務しながら、TVを観ながら、台所に立ちながら。“ながら”ふくらはぎストレッチで美脚になれる！　足を乗せるだけで気持ちよく伸び血流が良くなる「フットストレッチャー」付録つき。

趣味･実用・芸術

最強の健康野菜　ブロッコリースプラウトが体にいいワケ

森光　康次郎 著

ブロッコリースプラウトに含まれる植物成分スルフォラファンは、免疫力を上げ、老化を防ぎ、肥満を抑制する！　がんや高血圧も予防する、その驚くべき効能と正しい食べ方をやさしく解説。

趣味･実用・芸術

リモートワーク断食
半日から始められる簡単ファスティング　みるみるやせて健康になる！

宇多川　久美子 著

ダイエット・美肌・免疫アップetc.「究極の健康法」と言われる断食（ファスティング）を成功させる“おうち時間断食”メソッド。在宅だからこそのメリットを活かす方法が満載の１冊！

趣味･実用・芸術

不調が消え、免疫力アップ　毎日の冷えとり漢方

川嶋　朗 著

頭痛、疲れ、イライラなどの不調は、実は「冷え」が原因の場合も。冷え解消法、毎日できるプチ習慣など、漢方の知恵をやさしく紹介。症状別の漢方セラピー、体質別養生ノートも収録。

趣味･実用・芸術

即効！若見え　顔筋ほぐし
ＱＲ動画付きでよくわかる！

服部　恵 著

朝晩1分で！　ほうれい線、シワ、たるみ、眼瞼下垂など、気になるお顔の老け見え悩みを撃退できる顔筋のセルフマッサージ本。すべてのマッサージに著者実演のわかりやすいQR動画付き！

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距骨＆外反母趾調整ソックス＜ライトベージュ＞
足の痛みや肩のこり、むくみもみるみる改善！

志水　剛志 監修

「歩く」「立つ」際の土台として重要な距骨を整えつつ、多くの女性が悩む外反母趾も改善するスーパーソックス付きで大好評を博した「距骨＆外反母趾調整ソックス」のライトベージュ版。

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魔法の美やせ＆美姿勢ベルト
つけるだけで１０歳若返る！やせる！肩こりも解消！

長坂　靖子 監修

在宅ワークによる猫背や肩こり、運動不足からの肥満……すべて解消！　姿勢の専門家監修の簡単美姿勢ストレッチなどを紹介した冊子＆つけるだけで姿勢が矯正されるオリジナルベルトの付録付き！

趣味･実用・芸術

お前の頭皮はまだ死んではいない！
〝スキャルプビルディング〟で鍛えてつくる最強の頭髪

マゴシジョー 著

本書はまったく新しい育毛の方法を説いた「啓毛書」である。育毛材などを使わずに、日々の行いを改善し「トレーニング」をすることで髪の毛を生やす「スキャルプビルディング」を提唱する。

趣味･実用・芸術

１日３分　よくある不調、自力でスッキリ！
ツボＭＡＰ手袋＆ツボ押し毒出し棒

五十嵐　康彦 著

ツボ密集地帯「手のひら」のツボが正確に押せるフリーサイズの「ツボMAP手袋」とツボ押し効果倍増の「ツボ押し棒」の健康セット。

趣味･実用・芸術

人生がキラめく靴選び
ストレスなく歩ける！スタイルも整う！！

森　千秋 著

外反母趾、巻き爪、Ｏ脚、たこ、うおのめ、膝痛、腰痛……足腰のトラブルは自分に合わない靴が原因だった！　1万人以上の足を見てきた専門家が、「痛くない」靴の選び方、教えます。

趣味･実用・芸術

距骨＆外反母趾調整ソックス＜ラベンダー＞
足の痛みや肩のこり、むくみもみるみる改善！

志水　剛志 監修

「歩く」「立つ」際の土台として重要な距骨を整えつつ、多くの女性が悩む外反母趾も改善するスーパーソックス付きで大好評を博した「距骨＆外反母趾調整ソックス」のラベンダーバージョン。

趣味･実用・芸術

薬を使わない薬剤師が教える
薬になるべく頼らず認知症とつきあう方法

宇多川　久美子 著

認知症患者の増加の影には認知症薬の副作用があった!?　そんな薬の真実から、薬に頼らないで予防する方法や重篤化を防ぐために何をすべきかを解説。認知症との向き合い方を伝授する１冊！

趣味･実用・芸術

美腸ボール＆手のひらバンド
やせる！きれいになる！若返る！

小林　弘幸 監修

自律神経と腸の専門家が考案した腸マッサージに最適なアイテム。手のひらバンド付きだから使いやすい！　腸が元気になると細胞が活性化し新陳代謝アップ。ケアの仕方が一目で分かる冊子付き。

趣味･実用・芸術

図解ですぐわかる　自力でみるみる改善！脂肪肝

栗原　毅 著・文・その他

大病の元、脂肪肝の原因と自分で改善できる生活習慣のコツを肝臓の名医が見るだけでわかる図解でやさしく解説。がんばらなくても大丈夫。ちょっとした工夫で脂肪肝はみるみるよくなる！

趣味･実用・芸術

寝る前５分の新習慣！　極上の眠りに導く安眠ヨガ

aya-works 著 内田　かつのり 監修

多くの現代人が抱えている睡眠の問題を「ヨガ」で解決。脳の働きをリセットし、健康の基盤となる睡眠。寝る前５分の「安眠ヨガ」で、睡眠も健康も生き方も劇的に変える方法を紹介。

趣味･実用・芸術

毒だし！舌みがき
ウイルス・細菌を退治して腸をきれいにする健康習慣

花田　信弘 著

歯磨きだけでは口腔内を清浄に保てない！　実は、舌に溜まった様々な悪玉菌が腸に流れ込んで「がん」や体の不調をもたらしていた！　デリケートな舌をきれいにして健康を守る、新習慣のススメ。

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ひざ痛たちまち改善！　血流アップ押圧

大杉　幸毅 著

ひざ周りの血の滞りポイントを「ジワー・パッ！」と指で押すだけ。驚きの血流アップ押圧術を血液循環療法の第一人者が伝授！　セルフケアでひざの痛みをすっきりラクにできる本。

趣味･実用・芸術

眠りがもたらす奇怪な出来事
脳と心の深淵に迫る

ガイ・レシュジナー 著 高橋　洋 訳

不眠症、ナルコレプシー（居眠り病）、夢遊病……。睡眠の病はなぜ起きるのか？　健康な睡眠には何が必要か？　睡眠の専門家が、にわかに信じがたい驚きの症例から、脳の深淵に迫る！

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免疫力を上げる！発酵食レシピ
塩麹・しょうゆ麹・甘酒で作る

小紺　有花 著

塩麹などの人気の万能調味料を使ったレシピ集。免疫アップが期待される発酵パワーを詰め込んだ本当に手軽に出来る93品を紹介！　本書は『塩麹のおつまみとおかず』の新装改題版です。